Alti: Sleep Sounds & Relax

بعضی شب‌ها خواب به چشم آدم نمی‌آید. Alti کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید؛ با صداهای آرامش‌بخش برای خواب، نویز سفید، چراغ خواب ملایم و حتی لالایی‌هایی که با صدای خودتان ضبط می‌کنید.

صداهای خواب و نویز سفید

از میان صداهای آرامش‌بخش طبیعت انتخاب کنید؛ صدای باران، موج‌های اقیانوس، رعدوبرق، جنگل، باد و آتشِ ترق‌وتروق‌کنان؛ یا نویز سفید و صورتیِ یکنواخت و صدای پنکه که حواس‌پرتی‌ها را کاهش می‌دهند و صدای خروپف یا سروصدای خیابان را می‌پوشانند. چند صدا را با هم ترکیب کنید و آهنگ خواب دلخواهتان را بسازید، ترکیب‌های موردعلاقه‌تان را ذخیره کنید و بگذارید زمان‌سنج خواب، هم‌زمان با رفتن شما به خوابی عمیق، صداها را به‌تدریج محو کند.

صداهای خواب خودتان را ضبط کنید

این ویژگی Alti را متفاوت می‌کند: ضبط‌کننده‌ای شخصی برای صداهای خواب. قصه‌های شبانه ضبط کنید، با صدای خودتان لالایی بخوانید یا هر صدایی را که حس خانه را به شما می‌دهد ضبط کنید؛ سپس هنگام به خواب رفتن خودتان یا کودکتان، آن را پیوسته پخش کنید. صدایی آشنا می‌تواند ذهن بی‌قرار را بهتر از هر آهنگی آرام کند. برای کودکان، سفر یا حفظ یک برنامه آرامش‌بخش پیش از خواب در هر مکانی ایده‌آل است.

چراغ خواب ملایم

گوشی‌تان را به چراغ خوابی ملایم برای اتاق خواب یا اتاق کودک تبدیل کنید. رنگی آرامش‌بخش انتخاب کنید، روشنایی آن را به‌اندازه دلخواه کم کنید و بگذارید زمان‌سنج پس از به خواب رفتنتان آن را خودکار خاموش کند. چراغ خوابی ساده برای بزرگسالان، کودکان و نوزادان.

تمرین تنفس پیش از خواب

با تمرین‌های ساده تنفسی، تنش‌های روز را رها کنید و افکار شتابان را آرام سازید. چند نفس آهسته پیش از خواب به آرامشتان کمک می‌کند، اضطراب را کاهش می‌دهد و بدنتان را برای استراحت آماده می‌کند.

چرا برای خواب بهتر مؤثر است

- با صداهای آرامش‌بخش خواب و موسیقی ملایم، سریع‌تر به خواب بروید
- نویز سفید و صداهای طبیعت به رفع بی‌خوابی، خواب سبک و شب‌های پرسروصدا کمک می‌کنند
- صداهای خواب نوزاد، لالایی‌ها و نویزهای شبیه صدای رحم به آرام گرفتن کوچولوها کمک می‌کنند
- زمان‌سنج خواب، ترکیب‌کننده صدا و چراغ خواب؛ همه‌چیز برای برنامه پیش از خوابتان در یک برنامه خواب

چه با بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم کنید، چه شب‌ها از خواب بیدار شوید، چرت‌های کوتاه بزنید یا فقط دوست داشته باشید با صدای باران به خواب بروید، Alti همراه آرام شما برای شب‌هایی آرام، عمیق و آسوده است.

Alti را دانلود کنید و بگذارید امشب همان شبی باشد که بالاخره خوابی آسوده دارید.