Insight Timer - Free Meditation App

محبوب‌ترین اپلیکیشن تندرستی جهان.
* برنده جایزه اپلیکیشن‌های سال از مجله TIME و Women's Health *
* زمان بیشتری در Insight Timer سپری می‌شود تا مجموع زمان استفاده از همه اپلیکیشن‌های دیگر تندرستی *
* شادترین اپلیکیشن جهان - تریستان هریس *

برترین اپلیکیشن رایگان مدیتیشن. مدیتیشن‌های هدایت‌شده، موسیقی‌های خواب، یوگا، پیلاتس، حرکات ورزشی و تمرین‌های تندرستی با راهنمایی برترین متخصصان مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، عصب‌شناسان، روان‌شناسان و مربیان تندرستی از دانشگاه‌هایی مانند استنفورد، هاروارد و آکسفورد و مراکز دیگر. قطعه‌های موسیقی از هنرمندان مشهور جهان. به میلیون‌ها نفری بپیوندید که با Insight Timer مدیتیشن را یاد می‌گیرند تا به آرام‌کردن ذهن، کاهش اضطراب، مدیریت استرس، بهبود تندرستی کلی، فعال‌ماندن و خواب عمیق کمک کنند.

Insight Timer هر روز بیش از 100 مدیتیشن هدایت‌شده و قطعه موسیقی خواب رایگان جدید اضافه می‌کند و همچنین تمرین‌های یوگا، پیلاتس، حرکات ورزشی و تندرستی را برای مبتدیان و افراد باتجربه ارائه می‌دهد. تمرین‌های مدیتیشن و حرکتی را برای پشتیبانی از برنامه روزانه تندرستی‌تان کشف کنید.

امکانات رایگان:

هزاران مدیتیشن هدایت‌شده و تمرین ذهن‌آگاهی
تمرین‌های کار با تنفس و تنفس برای آرامش، تمرکز و کاهش استرس
با انتخاب مدت‌زمان، مدیتیشن‌های کوتاه برای زمان‌های بیرون از خانه پیدا کنید و عادت ساده مدیتیشن روزانه‌ای بسازید
هزاران قطعه موسیقی و صدای محیطی برای آرام‌کردن ذهن، تمرکز و آرامش
زمان‌سنج مدیتیشن قابل تنظیم
مربیان محبوب مدیتیشن و تندرستی خود را دنبال کنید
گروه‌ها و امکانات اجتماعی
آمار و دستاوردها برای پیگیری پیشرفت شما
تمرین‌های یوگا، پیلاتس، حرکات کششی و حرکتی
تمرین‌های کوتاه مدیتیشن، یوگا و تندرستی برای صبح‌ها، عصرها و لحظه‌های مختلف روزتان
مدیتیشن‌های خواب، صدای نویز سفید و صداهای محیطی برای کمک به خواب بهتر

خواب با Insight Timer

با بی‌خوابی دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ نمی‌توانید شب‌ها خواب آرامی داشته باشید؟ می‌خواهید یاد بگیرید چطور بهتر بخوابید؟ Insight Timer هزاران قطعه موسیقی، مدیتیشن و داستان رایگان ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند شب‌ها خواب بهتری داشته باشید. با مدیتیشن، ذهن‌آگاهی و تمرین‌های تندرستی، بهترین محیط را برای خواب و استراحت فراهم کنید؛ برای همه چیزی وجود دارد.

امکانات خواب در Insight Timer:
* موسیقی خواب
* چشم‌اندازهای صوتی
* قصه‌های پیش از خواب
* مدیتیشن‌های خواب
* حالت خواب برای همه موسیقی‌ها

بخش خواب در Insight Timer همچنین دوره‌های مدیتیشن برای خواب ارائه می‌دهد. با مجموعه‌ای از دوره‌ها که به شما می‌آموزند چگونه به‌راحتی بخوابید، بر بی‌خوابی غلبه کنید، نگرش خود را نسبت به خواب تغییر دهید، با مدیتیشن از تندرستی‌تان پشتیبانی کنید و کارهای بسیار دیگر، رابطه‌تان را با استراحت بهبود دهید و در طول شب بخوابید.

موضوعات محبوب تندرستی را مرور کنید، از جمله:
خواب عمیق
کنارآمدن با اضطراب و کاهش استرس
گذر از دوره بهبودی و اعتیادها
پشتیبانی در مواجهه با آسیب‌های روانی
اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) و تمرکز
عشق به خود و شفقت
تمرکز و توجه
رهبری
روابط بهتر
مهربانی عاشقانه
ذهن‌آگاهی و مدیتیشن
تمرین‌های تنفسی
پیلاتس و یوگا
حرکت، حرکات کششی و بازیابی
تندرستی روزمره و مراقبت از خود
تجسم خواسته‌ها و رشد فردی
و بسیار بیشتر.

به بیش از 11,000 مربی برجسته مدیتیشن، موسیقی‌دان، متخصص خواب و مربی تندرستی بپیوندید.

این سبک‌های مدیتیشن و تندرستی را تمرین کنید:
* ذهن‌آگاهی غیردینی
* یوگا نیدرا
* خواب‌آگاهی
* ذهن‌آگاهی بودایی
* ذن
* مدیتیشن بینش
* ویپاسانا
* کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR)
* مدیتیشن در حال پیاده‌روی
* مدیتیشن تنفسی
* یوگای کوندالینی
* متا
* ادویته ودانته
* تمرین‌های یوگا و حرکتی
* تمرین‌های پیلاتس و تندرستی
* و بسیاری دیگر..

به گروه‌های زیر بپیوندید:
* مدیتیشن برای مبتدیان
* مدیتیشن خواب
* شعر
* خداناباوری
* مسیحیت
* هندوئیسم
* مدیتیشن متعالی
* و بسیاری دیگر.

امکان پولی - مدیتیشن پریمیوم Insight
یک اشتراک درون‌برنامه‌ای اختیاری داریم.
* بیش از 1,000 دوره - برای کمک به خواب بهتر، شادتر بودن، پشتیبانی از تندرستی و کاهش استرس
* گوش‌دادن آفلاین (به مدیتیشن و موسیقی خواب به‌صورت آفلاین گوش دهید)
* پخش‌کننده پیشرفته (تکرار، جلو و عقب بردن، و ادامه از همان‌جایی که متوقف شده‌اید)
* صدای باکیفیت