- نصب
- <۱۰
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۱۵ مهر ۱۴۰۵
- حجم
- ۵۰ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
| آنتی‌ویروس | وضعیت |
|---|---|
| Comodo | سالم |
| GooglePlayProtect | بی نتیجه |
نیازمند بررسی بیشتر؛ در حال حاضر برای این نسخه از برنامه از سوی این ابزار پاسخی دریافت نشده است. | |
| ClamAv | سالم |
| FSecure | بی نتیجه |
نیازمند بررسی بیشتر؛ در حال حاضر برای این نسخه از برنامه از سوی این ابزار پاسخی دریافت نشده است. | |
| McAfee | سالم |
| Kaspersky | بی نتیجه |
نیازمند بررسی بیشتر؛ در حال حاضر برای این نسخه از برنامه از سوی این ابزار پاسخی دریافت نشده است. | |
| Symantec | سالم |
| Eset | سالم |
| DrWeb | سالم |
| ZonerMobileSecurity | بی نتیجه |
نیازمند بررسی بیشتر؛ در حال حاضر برای این نسخه از برنامه از سوی این ابزار پاسخی دریافت نشده است. | |
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
🏋️♂️ تمرین دیپ: از 0 تا 100 — مربی شخصی قدرت شما
با برنامه‌ای اثبات‌شده که شما را از 0 به 100 حرکت دیپ می‌رساند، تمام توان بالقوه بالاتنه‌تان را آزاد کنید. این برنامه با سطح شما سازگار می‌شود، به‌تدریج قدرتتان را افزایش می‌دهد و در هر جلسه تمرین با دستورالعمل‌های روشن و انگیزه‌بخش راهنمایی‌تان می‌کند.
چه کاملاً مبتدی باشید و چه ورزشکاری باتجربه، برنامه‌ای ساختارمند دریافت می‌کنید که نتایج واقعی را تضمین می‌کند.
🔥 ویژگی‌های کلیدی
✔ برنامه تمرینی سازگار با شما
یک سیستم هوشمند، دشواری تمرین را بر اساس عملکرد شما تنظیم می‌کند. هر جلسه تمرین، گامی شخصی‌سازی‌شده در مسیر انجام 100 حرکت دیپ خواهد بود.
✔ آزمون تعیین سطح برای شروعی شخصی‌سازی‌شده
برای تعیین سطح خود یک آزمون کوتاه انجام دهید — برنامه فوراً بهترین برنامه تمرینی را برای شما می‌سازد.
✔ تمرین‌های هدایت‌شده
با پیروی از دستورالعمل‌های روشن، روش‌های اثبات‌شده و فاصله‌های استراحت متعادل، با خیال آسوده قدرت خود را افزایش دهید.
✔ پیگیری پیشرفت و آمار
با نمودارهای جزئی، سابقه و نقاط عطف، افزایش تکرارهایتان را دنبال کنید.
✔ انگیزه و دستاوردها
با نشان‌ها، زنجیره‌های استمرار و یادآورهایی که کمک می‌کنند در مسیر بمانید، به تمرین پایبند باشید.
✔ تجهیزات کمینه
در خانه، فضای باز یا هر جای دیگری تمرین کنید — فقط به یک میله دیپ محکم یا سطوح موازی نیاز دارید.
💪 به چه دستاوردهایی می‌رسید
از 0 به 100 حرکت دیپ پیشرفت کنید
عضلات سینه، سه‌سر بازویی، شانه‌ها و میان‌تنه را تقویت کنید
استقامت و کنترل عضلانی را افزایش دهید
عادت تمرینی پایداری ایجاد کنید
🏆 مناسب برای مبتدیان و ورزشکاران
هنوز حتی یک حرکت دیپ هم نمی‌توانید انجام دهید؟ این برنامه گام‌به‌گام شما را به آن می‌رساند.
از قبل قوی هستید؟ این برنامه کمک می‌کند از رکود تمرینی عبور کنید و رکوردهای شخصی تازه‌ای ثبت کنید.
ایده‌آل برای علاقه‌مندان به کالیستنیکس، تمرینات خیابانی یا تمرینات عملکردی.
🚀 سفر خود برای رسیدن به 100 حرکت دیپ را همین امروز آغاز کنید
برنامه تمرینی خود را حدس نزنید؛ با یک برنامه هدایت‌شده و ساختارمند بر پایه علم، پیشرفت را آغاز کنید.
برنامه Dips Workout: 0 to 100 را دانلود کنید و با تمرین‌های هوشمندی که نتیجه‌بخش هستند، بالاتنه خود را متحول کنید.
