Six Pack in 30 Days

چطور عضلات شکم شش‌تکه بسازید؟
چطور چربی شکم را سریع بسوزانید و در خانه عضله بسازید؟

Six Pack in 30 Days یک برنامه شخصی‌سازی‌شده 30 روزه برای عضلات شکم در اختیارتان می‌گذارد که می‌توانید در خانه یا هر جای دیگر و هر زمان انجام دهید. ویدئو را دنبال کنید، تمرین امروز را به پایان برسانید و ببینید زنجیره تمرین‌هایتان چطور طولانی‌تر می‌شود. بدون باشگاه و تجهیزات و روزی کمتر از 30 دقیقه.

برنامه تمرینی با سطوح مختلف
برنامه‌های مبتدی، متوسط و سخت کمک می‌کنند چربی شکم را بسوزانید و گام‌به‌گام عضلات شش‌تکه بسازید. چه مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، برنامه‌تان با هدف، برنامه زمانی و سطح شما هماهنگ می‌شود.

تمرین‌های ویدئویی همراه با راهنما
هر حرکت با نمایش ویدئویی واضح، زمان‌سنج و زمان‌های استراحت همراه است تا همیشه بدانید حرکت بعدی چیست. بدون نیاز به دست گرفتن گوشی تمرین کنید، حتی در حالت افقی.

تمرین در خانه - بدون تجهیزات
به مربی شخصی گران‌قیمت یا عضویت باشگاه نیاز ندارید. کافی است برنامه را باز کنید و شروع کنید. برنامه‌های بیشتری می‌خواهید؟ برنامه‌های تمرینی با وزن بدن، دمبل، کتل‌بل و کش ورزشی را بررسی کنید.

برای داشتن عضلات شکم، درست غذا بخورید
وعده‌های غذایی‌تان را ثبت کنید و کالری‌ها و درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) را با توجه به هدف روزانه‌ای که برای کاهش چربی تنظیم شده است، پیگیری کنید.

وزنتان را پیگیری کنید
وزن‌کشی‌هایتان را ثبت کنید، روند تغییر وزن را در نمودار ببینید و بررسی کنید چقدر به وزن هدف خود نزدیک هستید.

یک عادت روزانه بسازید
گزارش‌های پیشرفت، تقویم تمرینی و زنجیره‌های تمرین کمک می‌کنند روزبه‌روز پیوستگی خود را حفظ کنید.

مربی تناسب اندام
تمرین‌های شکم بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت) دسته‌بندی شده‌اند؛ از مبتدی تا پیشرفته.

امکانات
* برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده 30 روزه برای عضلات شکم
* صدها حرکت با ویدئوهای همراه
* بدون نیاز به باشگاه یا تجهیزات
* تولیدکننده تمرین برای ساخت برنامه‌های دلخواه
* ثبت وعده‌های غذایی، کالری و درشت‌مغذی‌ها
* پیگیری وزن همراه با نمودار پیشرفت
* سابقه تمرین، گزارش‌های پیشرفت و زنجیره‌های تمرین
* مناسب برای همه: مبتدیان، مردان، زنان و همه سطوح