7Mind: Meditation & Sleep

7Mind اپلیکیشن شما برای سلامت روان است. همیشه آنچه نیاز دارید را پیدا می‌کنید: مراقبه‌ها و تمرین‌های SOS برای مقابله با استرس و تنش، تمرین‌های تنفسی و صداهایی برای آرامش عمیق، فایل‌های صوتی برای تمرکز، دوره‌هایی با جلسه‌های 10 دقیقه‌ای برای بهبود ارتباطات و روابط، و داستان‌های خواب برای کمک به به‌خواب‌رفتن. همه محتواها بر پایه دانش علمی هستند و روان‌شناسان آن‌ها را تهیه کرده‌اند.

با ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های آن مانند موارد زیر آشنا شوید:

- اصول اولیه مراقبه
- آرام‌سازی تدریجی عضلات بر اساس روش جیکوبسون
- اسکن بدن
- مراقبه هدایت‌شده برای بزرگسالان و کودکان
- تمرین‌های تنفسی و کار با تنفس
- تأمل‌هایی درباره طرز فکر
- تمرین‌های روان‌شناختی
- صداها
- داستان‌های خواب و سفرهای رؤیایی
- مراقبه‌های SOS برای استرس حاد
- آموزش اتوژنیک
- دوره‌های پیشگیری که هزینه آن‌ها را شرکت‌های بیمه سلامت پرداخت می‌کنند
- دوره‌های عمیق درباره استرس، تاب‌آوری، خواب، شادی، رشد فردی، قدردانی، روابط، تمرکز، اعتمادبه‌نفس، ورزش، آرامش و تمرکز

اکنون می‌توانید:

- کتابخانه‌ای با بیش از 1000 محتوای مختلف را کاوش کنید
- یک دوره چندبخشی را دنبال کنید یا فقط یکی از تمرین‌ها را انجام دهید
- مجموعه گسترده‌ای از فایل‌های صوتی ذهن‌آگاهی را پخش کنید و با اجرای اپلیکیشن در پس‌زمینه به گوش‌دادن ادامه دهید
- برای بسیاری از تمرین‌ها، صداهای مختلف را انتخاب کنید
- با افزودن تمرین‌ها به موارد دلخواه، فهرست پخش شخصی خود را بسازید
- هر تمرینی را دانلود کنید و در حالت آفلاین به آن گوش دهید

به همه امکانات 7Mind دسترسی پیدا کنید:

به کتابخانه کامل 7Mind، شامل مراقبه‌های هدایت‌شده و دیگر محتواهای ذهن‌آگاهی، دسترسی نامحدود داشته باشید. جلسه‌های هدایت‌شده جدید نیز به‌طور منظم به کتابخانه اضافه می‌شوند.

با دوره آزمایشی رایگان 7روزه، قفل کتابخانه کامل 7Mind را باز کنید. برای شروع، کافی است در اشتراک سالانه روی "شروع دوره آزمایشی رایگان 7روزه" بزنید. اگر پیش از پایان دوره 7روزه، دوره آزمایشی را از نمایه حساب GooglePlay خود لغو نکنید، هزینه اشتراک سالانه از شما دریافت خواهد شد.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط و ضوابط 7Mind اعمال می‌شوند:
https://www.7mind.de/en/privacy
https://www.7mind.de/en/terms