DeepRest: Sleep Tracker

خواب ارتباط نزدیکی با سلامت روانی و عاطفی دارد و ارتباط آن با افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و دیگر عارضه‌ها ثابت شده است.
آیا می‌دانید هر شب چطور می‌خوابید؟

ویژگی‌های اصلی DeepRest:
📊 عمق و چرخه‌های خواب خود را بشناسید و روند خواب روزانه & هفتگی & ماهانه‌تان را به‌صورت تصویری ببینید.
🎵با صداهای آرامش‌بخش به خواب بروید؛ با صدای طبیعت و نویز سفید خوابی آرام داشته باشید.
🧘‍با مدیتیشن و تمرین تنفس، سلامت روان و ذهن‌آگاهی را تجربه کنید.
💤خرخر یا صحبت‌کردن در خواب خود را ضبط کنید و به آن گوش دهید.
💖ابزارهای مراقبت از خود به شما کمک می‌کنند اطلاعات سلامتی‌تان، مانند ضربان قلب، فشار خون، قند خون، میزان مصرف آب، تعداد قدم‌ها و موارد دیگر را ثبت کنید.

روش استفاده:
✔گوشی خود را نزدیک بالش یا تختتان قرار دهید.
✔برای به حداقل رساندن اختلال، تنها بخوابید.
✔مطمئن شوید گوشی‌تان شارژ شده یا باتری کافی دارد.
👉DeepRest به‌ویژه برای کسانی مفید است که می‌خواهند وضعیت خوابشان را بررسی کنند و نمی‌خواهند برای وسیله‌ای جانبی مانند دستبند هوشمند یا ساعت هوشمند هزینه کنند.

کارهای دیگری که می‌توانید با DeepRest انجام دهید:
⏰ - تنظیم زنگ هوشمند
برای بیدارشدن صبحگاهی یا چرت‌زدن زنگ تنظیم کنید یا برای زمان خواب یادآور بگذارید.
🌖 - داستان‌های پیش از خواب و قصه‌های خواب‌آور
یکی از داستان‌های روایت‌شده را انتخاب کنید و با گوش‌دادن به آن به خواب بروید.
🌙 - تحلیل رؤیا
بفهمید حال‌وهوای شما یا سلامتی‌تان چه تأثیری بر رؤیاهایتان دارد.
📝 - آزمون سلامت
آزمون‌های ساده‌ای برای یافتن سرنخ‌هایی درباره تندرستی‌تان. آزمون را کامل کنید تا خودتان را بهتر بشناسید!

گروه‌های هدف DeepRest:
- افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند؛ اختلالی در خواب که با دشواری در به‌خواب‌رفتن و/یا خواب‌ماندن مشخص می‌شود.
- افرادی که می‌خواهند خودشان بررسی کنند آیا نشانه‌هایی از کیفیت نامطلوب خواب دارند یا نه.
- افرادی که به کیفیت خواب اهمیت می‌دهند و می‌خواهند از روند خوابشان آگاه شوند.

⭐پشتیبانی زبانی
انگلیسی، ژاپنی، پرتغالی، کره‌ای، اسپانیایی، آلمانی، فرانسوی، ایتالیایی، اندونزیایی، تایلندی، روسی، ویتنامی، فیلیپینی و عربی.

وقت آن است که برای بهبود کیفیت خوابتان و در پیش گرفتن زندگی سالم‌تر، DeepRest: Sleep Tracker را دانلود کنید.

سلب مسئولیت:
- DeepRest: Sleep Tracker برای ارتقای آمادگی جسمانی و تندرستی کلی، به‌ویژه از طریق بهبود خواب، طراحی شده و برای اهداف پزشکی در نظر گرفته نشده است.
- مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی نباید جایگزین مراقبت‌های پزشکی مرسوم تلقی شوند یا باعث به‌تعویق‌افتادن مراجعه به متخصص برای هرگونه نگرانی درباره سلامتی شوند.
- ویژگی 'تحلیل رؤیا' در برنامه از اینترنت گرفته شده و صرفاً برای سرگرمی در نظر گرفته شده است.
- پیش از هرگونه تصمیم‌گیری پزشکی، با پزشک مشورت کنید.