- نصب
- ۱.۱ هزار
- ۷
- ۳.۴
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۱۴ دی ۱۳۹۴
- حجم
- ۱ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
تناسب اندانم در 28 روز
برنامه ای 4 هفته ای (28 روزه) برای تناسب اندام و سوزاندن کالری برای مناسب برای تمام افراد.
این برنامه تمرینی تناسب اندام 28 روزه برای تقویت عضلات کل بدن و بالا بردن سوخت و ساز و قدرت شما در 4 هفته طراحی شده است.
در کنار تمرینات هر هفته یک تمرین حرکت توان که یک فاکتور هوازی مثل پرش به تمرینات قدرتی اضافه شده است . پس شما در حین انجام این تمرینات نه تنها متابولیسم عضلات را بالا می برید بلکه کالری بیشتری می سوزانید .
