Mindspa

آیا با نوسانات خلقی، اضطراب، استرس یا حسادت دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ Mindspa در کنار شماست و پناهگاهی برای رشد فردی و تاب‌آوری عاطفی را درست در جیب شما فراهم می‌کند.

Mindspa اپلیکیشن شماره ۱ برای خوددرمانی است. به کمک دفترچه درمانی، دوره‌های مراقبت از خود، مدیتیشن هدایت‌شده، تمرین‌های مقابله، مقاله‌های روان‌شناسی، تمرین‌های ذهن و بدن، چت‌بات هوش مصنوعی و هزاران منبع دیگر در زمینه سلامت روان، احساسات منفی را مدیریت کنید، خلق‌وخوی خود را متعادل سازید، بهتر زندگی کنید و بر اولویت‌هایتان تمرکز داشته باشید. با Mindspa خود شادتری را کشف خواهید کرد.

Mindspa برای همه کسانی است که می‌خواهند زندگی خود را بهبود دهند و با دشواری‌های روان‌شناختی روزمره روبه‌رو شوند.

می‌خواهید هوش عاطفی خود را افزایش دهید و آرام، آسوده، بااعتمادبه‌نفس و در مجموع شادتر باشید؟ به Mindspa خوش آمدید: اپلیکیشن مراقبت از خود برای سلامت روان شما!

Mindspa چه چیزهایی ارائه می‌دهد:

● دفترچه شخصی

از دفترچه درمانیِ تعبیه‌شده برای ثبت خلق‌وخو، احساسات یا تقریباً هر موقعیتی در زندگی شخصی‌تان استفاده کنید. این دفترچه ابزاری برای خودسنجی است تا سلامت روان خود را بهبود دهید؛ به شما کمک می‌کند تأمل کنید، زمینه‌هایی را که نیاز به بهبود دارند شناسایی کنید و هر روز رشد کنید.

● دوره‌های خوددرمانی

بیش از 95% کاربران پس از گذراندن دوره‌های درمانی ما از بهبود وضعیت خود خبر داده‌اند. این برنامه‌های جامع را روان‌شناسان بسیار باتجربه طراحی کرده‌اند و در آن‌ها از درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، گشتالت و روش‌های دیگر استفاده می‌شود تا به شما در مدیریت جنبه‌های دشوار زندگی‌تان کمک کنند؛ از مسائل خانوادگی تا روابط، از ارتباطات تا عادت‌های ناسالم و موارد دیگر.

● روان‌سوتر

Psychosutra بزرگ‌ترین مجموعه تمرین‌های مقابله‌ای است. این مجموعه احساسات و هیجان‌هایی مانند اضطراب، خجالت، حسادت، تنهایی، بی‌تفاوتی، خشم، اندوه و بسیاری موارد دیگر را پوشش می‌دهد. این تمرین‌های ذهنی که به‌خوبی دسته‌بندی شده‌اند، شامل کارهای کوتاهی هستند که باید انجام دهید تا از میان احساسات پیچیده عبور کنید و مهارت‌های مقابله‌ای تازه‌ای به دست آورید.

● خوراک مقاله‌ها

به روان‌شناسی علاقه دارید و می‌خواهید هوش عاطفی خود را به‌طور کلی پرورش دهید؟ Mindspa بیش از 500 مقاله روان‌شناسی دارد که به شما کمک می‌کنند با احساسات و هیجان‌های خود آشنا شوید. این مقاله‌ها نکته‌های کاربردی دارند و منبعی عالی برای بهبود سلامت روان شما در هر روز هستند.

● چت‌بات هوش مصنوعی

دچار حمله وحشت‌زدگی شده‌اید؟ سطح اضطرابتان به‌شدت بالاست؟ با شریک زندگی‌تان بحث کرده‌اید؟ یا فقط نیاز دارید حرف دلتان را بزنید؟ پشتیبانی فوری تنها با یک لمس در دسترس است. گفت‌وگوی اضطراری را باز کنید و بیایید درباره‌اش صحبت کنیم. پس از یک گفت‌وگوی درمانی و انجام چند تمرین هدایت‌شده، احساس بهتری خواهید داشت.

چرا Mindspa را انتخاب کنید:

دانلود و استفاده از Mindspa رایگان است. هیچ‌وقت تبلیغی نمایش داده نمی‌شود و برخی برنامه‌ها و امکانات برای همیشه رایگان هستند. دسترسی به برخی محتواهای اختیاری تنها با پرداخت هزینه امکان‌پذیر است.

ماموریت ما این است که جهان را به مکانی شادتر و سالم‌تر تبدیل کنیم. با اپلیکیشن، کانال‌های شبکه‌های اجتماعی، وب‌سایت و وبلاگمان، در حال بازتعریف شکل مراقبت از سلامت روان در دنیای امروز هستیم. Mindspa در 25 کشور اروپایی در میان 5 اپلیکیشن برتر سلامت روان قرار گرفته و با بیش از 1 میلیون کاربر در سراسر جهان، هر روز بر شمار بیشتری از مردم تأثیری مثبت می‌گذارد.

- شخصی‌سازی‌شده
- اثربخش
- مقرون‌به‌صرفه
- با سرعت دلخواه شما

Mindspa که از سوی روان‌شناسان برجسته و متخصصان سلامت روان توصیه شده، در مطبوعات و پژوهش‌های گوناگون معرفی شده است:

«Mindspa دسترسی به مقاله‌هایی با زبانی ساده و روش‌های مؤثر برای غلبه بر احساسات دشوار را فراهم می‌کند. همچنین دوره‌هایی ارائه می‌دهد که روان‌شناسان برای موقعیت‌های پیچیده‌تر طراحی کرده‌اند.»
~ Vanity Fair

«Mindspa ابزاری عالی برای رسیدگی به مشکلات مرتبط با سلامت روان است و رایگان بودن کامل 80% منابع این اپلیکیشن بسیار مفید است.»
~ TechNext

«Mindspa دارای قابلیتی مبتنی بر چت‌بات با گزارش‌دهی اضطراری است که به افراد دچار اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. Mindspa در مقایسه با اپلیکیشن‌های دیگر بالاترین امتیاز را دریافت کرد.»
(مروری بر اپلیکیشن‌های چت‌بات موبایلی برای اضطراب و افسردگی و قابلیت‌های مراقبت از خود آن‌ها)
~ ScienceDirect

Mindspa در سال 2024 برای چهارمین سال پیاپی گواهی‌های کیفیت ORCHA و DHAF را دریافت کرد.