- نصب
- ۳۱ هزار
- ۸۸
- ۴.۷
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳
- حجم
- ۲۸ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
چربی شکم را بسوزانید، عضلات شکم شش‌تکه بسازید و در خانه با تمرین‌های اثبات‌شده شکم، قدرت عضلات مرکزی بدن را افزایش دهید! به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارید؛ می‌توانید این تمرین‌ها را هرجا و هر زمان انجام دهید. روزی چند دقیقه عرق بریزید تا در عرض چند هفته به اندام دلخواهتان برسید! 💪💪💪
چالش ۳۰ روزه سیکس پک، برنامه‌های تمرینی منظم ۳۰ روزه را در ۳ سطح ارائه می‌دهد و برای مبتدیان و حرفه‌ای‌ها، مردان و زنان مناسب است. ما قدم‌به‌قدم شما را برای سوزاندن چربی شکم و ساختن عضلات شش‌تکه راهنمایی می‌کنیم؛ درست مثل این‌که یک مربی شخصی در جیبتان داشته باشید.
با انیمیشن‌های سه‌بعدی و ویدیوها، می‌توانید مطمئن شوید که حرکات را با فرم درست انجام می‌دهید. در طول هر تمرین، نکته‌های لحظه‌ای در اختیارتان می‌گذاریم تا بیشترین بهره و نتیجه را از تمرین‌هایتان ببرید.
از این ردیاب تمرین برای پیگیری تمرین روزانه، کالری‌های سوزانده‌شده و روند کاهش وزن خود استفاده کنید. داده‌ها را با Google Fit همگام‌سازی کنید. شدت تمرین را هر روز افزایش می‌دهیم؛ بنابراین هر سه روز یک‌بار استراحت کنید تا بدنتان فرصت سازگاری داشته باشد.
چرا چالش ۳۰ روزه سیکس پک؟ 👉
🏆 طراحی حرفه‌ای
√ چالش ۳۰ روزه برای همه؛ مردان و زنان، مبتدیان و حرفه‌ای‌ها
√ برنامه‌تان را بر اساس درصد چربی بدنتان دریافت کنید
🔥 تمرین‌های مؤثر
√ با تمرین‌های مؤثر شکم، سریع عضلات شش‌تکه بسازید
√ اثبات‌شده برای سوزاندن چربی شکم، داشتن شکمی صاف و ساختن عضلات شکم
√ تمرین با وزن بدن؛ بدون نیاز به وسیله
√ تمرین‌ها از روش تمرینی HIIT پیروی می‌کنند تا چربی‌سوزی را به حداکثر برسانند
👍 مربی شخصی تناسب‌اندام
√ راهنمایی با انیمیشن سه‌بعدی و ویدیو، درست مثل مربی تمرین شخصی شما
√ نکته‌های مربی در هر حرکت کمک می‌کنند فرم درست را رعایت کنید و به بهترین نتیجه برسید
√ برنامه تمرینی شخصی خود را بسازید
⭐️ امکانات کاربردی
√ یادآور تمرین کمک می‌کند ورزش را به عادتی روزانه تبدیل کنید
√ داده‌ها را با Google Fit همگام‌سازی کنید
√ روند کاهش وزن خود را پیگیری کنید
√ کالری‌های سوزانده‌شده را پیگیری و شاخص توده بدنی‌تان (BMI) را محاسبه کنید
