- نصب
- <۱۰
- دسته‌بندی
- آموزش
- آخرین به‌روزرسانی
- ۲۴ مرداد ۱۴۰۲
- حجم
- ۵۵ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
دربارهٔ محتوا
با بهترین اپلیکیشن تمرین با هالتر و تمرین خانگی با هالتر، نتایج خود را بهبود دهید!
تنها چیزی که نیاز دارید یک نیمکت و یک هالتر است.
این یک مربی شخصی است که تمرین‌ها و پیشرفت جسمانی شما را هدایت می‌کند.
تنها با چند دقیقه تمرین در روز، می‌توانید با تمرین خانگی با هالتر، در خانه یا باشگاه عضله بسازید، وزن کم کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید.
تمام تمرین‌های وزنه‌برداری را مربی حرفه‌ای تناسب اندام و بدنسازی طراحی کرده است.
هر تمرین با هالتر توضیحات، تصاویر راهنما و یک ویدئوی آموزشی دارد تا بتوانید آن را به‌درستی، مانند حرکت پرس سینه، اجرا کنید.
بهترین اپلیکیشن تمرین قدرتی؛ تمرین با وزنه در خانه یا باشگاه
💪 برنامه تمرینی خود را بسازید و 7 روز هفته، برنامه‌ای متناسب با خودتان تنظیم کنید.
🥇 تمرین خانگی با هالتر و تمرین با وزنه،
تمرین بر اساس گروه‌های عضلانی (اپلیکیشن تناسب اندام دارای تمرین‌هایی برای شکم، سینه، پاها، شانه‌ها، جلو بازو، پشت بازو و کل بدن است)
اپلیکیشن تمرین قدرتی برای مردان در خانه
تمرین کل بدن
بالاتنه
پایین‌تنه
برنامه‌های کوتاه (8 دقیقه، 10 دقیقه، 15 دقیقه، 20 دقیقه، 25 دقیقه) با دمبل و هالتر
تمرین‌هایی برای چربی‌سوزی و تمرین‌های هیت
چربی شکم را در 30 روز از بین ببرید.
در 30 روز عضله بسازید.
چالش ورزشی 30 روزه
سیکس‌پک در 30 روز
اپلیکیشن تمرین قدرتی برای زنان در خانه
🥇 برنامه تمرینی تمرین با هالتر
● 9 روز - کاهش وزن و چربی‌سوزی
● 21 روز - عضله‌سازی
● 30 روز - حفظ تناسب اندام، چربی‌سوزی و عضله‌سازی
با تمرین‌های هالتر - تمرین خانگی با دمبل
تمرین با وزنه برای مردان
چربی شکم را از بین ببرید، شکمی تخت و عضلات شکم شش‌تکه و برجسته داشته باشید. تمرین‌هایی که به کاهش چربی شکم، بهبود تناسب اندام و تقویت عضلات کل بدن کمک می‌کنند.
گرم‌کردن و حرکات کششی، برنامه‌های بدنسازی.
تمرین با وزنه برای زنان
هر روز یک تمرین متفاوت دارید.
برنامه تمرین قدرتی.
مهم نیست مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای یا پیشرفته باشید. همه برنامه‌های تمرینی با سطح شما سازگار می‌شوند.
تمرین‌ها و حرکات با هالتر - تمرین خانگی با هالتر
نسخه حرفه‌ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار بیشتر دریافت کنید.
