- نصب
- ۲۸۰
- ۱
- ۵
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۲۴ خرداد ۱۴۰۲
- حجم
- ۵۳ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
چطور فقط در 30 روز سینه‌ای ایده‌آل بسازید؟
چطور بدون رفتن به باشگاه، سینه‌ای چشمگیر داشته باشید؟
این برنامه اندام هزاران نفر را در سراسر جهان تغییر داده است. ما با کمک باتجربه‌ترین مربیان، برنامه‌های تمرینی بسیار مؤثری طراحی کرده‌ایم.
به باشگاه یا تجهیزات ورزشی نیازی ندارید. کافی است تمرین‌های سینه را از روز اول تا روز سی‌ام انجام دهید.
امکانات:
- تمرین‌های کامل سینه که فقط 10 تا 20 دقیقه طول می‌کشند. برنامه تمرینی 30 روزه، سرشار از تمرین‌های شگفت‌انگیز و مؤثر سینه، همراه با مربی شخصی سه‌بعدی.
- تمرین‌های سینه بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت) دسته‌بندی شده‌اند. ویدئویی نحوه انجام هر تمرین سینه را نشان می‌دهد. امکان تنظیم راهنمای صوتی و زمان‌سنج برای هر تمرین سینه وجود دارد.
- طراحی‌شده توسط مربی شخصی دارای گواهینامه. تمام تمرین‌ها با مدل‌سازی سه‌بعدی و وضوح فول اچ‌دی طراحی شده‌اند.
- برای تمرین سینه مطلقاً به هیچ‌یک از تجهیزات باشگاه نیاز ندارید. تمرین‌های سینه را هر زمان و هر جا که خواستید، چه مرد باشید و چه زن، انجام دهید.
- بیش از 100 دستور غذایی به کاهش وزن شما کمک می‌کند. این دستورهای غذایی سریع، ساده و خوشمزه‌اند!
- راهنمای تناسب‌اندام شامل بیش از 50 آموزش درباره تمرین‌های بدن، نحوه نفس کشیدن، چگونگی کاهش وزن و موارد دیگر است...
- نکته‌های تغذیه‌ای حاوی رازهایی هستند که به کاهش وزن و داشتن اندامی ایده‌آل کمک می‌کنند. با راهنمای عملی تغذیه سالم آشنا می‌شوید، یاد می‌گیرید چطور آب بیشتری بنوشید، میوه و سبزیجات بیشتری بخورید و... همچنین با اهمیت دستورهای غذایی برای کاهش وزن آشنا خواهید شد.
- بدون نیاز به اتصال اینترنت.
تغییرات نسخه
update workout plan and fix some bugs
