ده دقیقه | مکث و مدیتیشن

اپلیکیشن ده دقیقه وابسته به پروژه ذهن آگاهی پادکست ده دقیقه مکث است و هدف آن ارائه محتوای مؤثر و چالش‌های مرتبط با سلامت روان به فارسی‌زبانان در سراسر جهان است. این پروژه توسط علی اسلامی در شهریور ۱۴۰۱ آغاز شد. اولین تمرین این پادکست به صورت ضبط روی گوشی همراه برای خواهر علی شروع شد و به مرور زمان به پادگیرها منتقل شد. برای حفظ حس و حال اولیه، هنوز برخی از تمرین‌های ضبط شده روی گوشی را با اندکی تغییرات در اینجا قرار داده‌ایم. علی در ایران و در دانشگاه صنعتی شریف رشته مهندسی کامپیوتر را انتخاب کرد، اما زود متوجه شد که علاقه‌اش بیشتر به طراحی و روانشناسی محصول است. او چند سال پس از اخذ لیسانس، ایران را ترک کرد و در دانشگاه ایالتی آریزونا به تحصیل در رشته طراحی پرداخت. در آنجا، استادش، دکتر هیوود که روانشناس بالینی بود، علی را با مدیتیشن و ذهن آگاهی آشنا کرد. علی سال‌ها بعد تصمیم گرفت برای تسکین دردهای کمرش از این تمرین‌ها استفاده کند. او معتقد است که هر روز در حال تغییر است و هر روز مسائل جدیدی وجود دارد که باید با آن‌ها مواجه شود و تلاش می‌کند تجربیات خود را به صورت تمرین‌های مایندفولنس با دیگران به اشتراک بگذارد. این اپلیکیشن به هیچ سازمان داخلی یا خارجی وابستگی ندارد و هرگونه کپی‌برداری بدون اجازه رسمی ما پیگرد قانونی خواهد داشت.