- نصب
- ۱.۴ هزار
- ۶
- ۴.۸
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۰
- حجم
- ۸ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
در حال بررسی برنامه
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
تمرین‌های کششی، برنامه‌ای جداگانه از مجموعه Be Strong است که فقط شامل تمرین‌های گرم‌کردن می‌شود.
گرم‌کردن مرحله‌ای بسیار مهم در هر تمرینی است. این کار نه‌تنها نتیجه تمرین را بهبود می‌بخشد، بلکه به پیشگیری از کشیدگی عضلات و آسیب‌دیدگی مفاصل نیز کمک می‌کند.
در این برنامه، مجموعه‌ای از تمرین‌ها ارائه شده است که می‌توانید از آن‌ها هم برای گرم‌کردن پیش از تمرین و هم به‌عنوان نرمش صبحگاهی جداگانه استفاده کنید.
انجام این تمرین‌ها عضلات را به‌خوبی گرم می‌کند و به شما انرژی می‌بخشد.
تغییرات نسخه
Upgraded APIs
