Glo | Yoga and Meditation App

با Glo سفری مادام‌العمر به سوی تندرستی را آغاز کنید. Glo دروازه دیجیتال برتر شما برای احساس ارتباط بیشتر، آرامش و سرزندگی است؛ چه در خانه باشید و چه در حرکت. مأموریت ما این است که بهترین کلاس‌های یوگا، مدیتیشن، پیلاتس و تناسب‌اندام را با هدایت برترین مربیان جهان، مستقیماً در اختیار شما قرار دهیم. Glo متناسب با مراحل منحصربه‌فرد زندگی شما طراحی شده و از لحظه‌ای که تشک خود را پهن می‌کنید تا پایان ساواسانای ترمیمی همراهتان است.

از تنوع بیش از 25 سبک یوگا، پیلاتس، مدیتیشن و تمرین‌های تناسب‌اندام لذت ببرید؛ تمرین‌هایی که برای هر سطحی از تجربه طراحی شده‌اند. از یوگای آرامش‌بخش یین و ترمیمی تا جریان‌های پرانرژی وینیاسا و پیلاتس عضله‌ساز، هر کلاس فرصتی برای پرورش جسم و ذهن شماست. سبک‌های ویژه‌ای مانند هاتا، آشتانگا، آیینگر، کوندالینی، یوگای قدرتی، چی‌گونگ، تائو یین و آمادگی جسمانی با یوگا را تجربه کنید. با کلاس‌های بارِه، تمرین تناوبی پرفشار (HIIT)، کاردیو و قدرتی، محدودیت‌های خود را پشت سر بگذارید. با جلسه‌های مدیتیشن هدایت‌شده، تمرین تنفس، تجسم، یوگا نیدرا و ذهن‌آگاهی، ذهنتان را آرام کنید. کتابخانه ما هزاران جلسه دارد؛ از حرکات کششی صبحگاهی 5 دقیقه‌ای تا کارگاه‌های پیشرفته 90 دقیقه‌ای.

به کتابخانه گسترده تمرین‌های درخواستی ما سر بزنید و تندرستی را در برنامه شلوغ خود بگنجانید. قابلیت‌های پیشرفته شخصی‌سازی Glo به شما امکان می‌دهند با ذخیره کلاس‌های دلخواه، ساخت مجموعه‌ها و پیگیری فعالیت‌هایتان، مسیر تندرستی خود را طراحی کنید.

از مربیان شناخته‌شده در سراسر جهان بیاموزید که آموزش دلسوزانه و پشتیبانی تخصصی ارائه می‌دهند. چه بخواهید عادت مدیتیشن را آغاز کنید، با مبانی پیلاتس آشنا شوید یا تمرین یوگای خود را عمیق‌تر کنید، مربیان ما راهنمای شما هستند. حرکت آگاهانه و برنامه‌های ویژه برای هر مرحله از زندگی را کشف کنید؛ از جمله تندرستی دوران بارداری، پس از زایمان و میانسالی.

Glo چیزی بیش از یک اپلیکیشن است؛ جامعه‌ای پشتیبان از افرادی هم‌فکر است که برای رشد فردی و افزایش طول عمر تلاش می‌کنند. همین امروز دوره آزمایشی رایگان 7 روزه خود را آغاز کنید و ببینید چرا میلیون‌ها نفر برای تناسب‌اندام در خانه و مسیری سالم به سوی سالمندی به Glo اعتماد دارند.

هر هدفی که دنبال می‌کنید، Glo برنامه‌ای برای رسیدن به آن دارد. از میان بیش از 90 برنامه با راهنمایی متخصصان، در زمینه‌هایی مانند خواب، قدرت مرکزی بدن، انعطاف‌پذیری، مراقبت از کمر، انرژی، سلامت عاطفی و بازیابی، توان‌بخشی جسمانی، تمرکز و بهره‌وری و موارد دیگر انتخاب کنید. هر برنامه مجموعه‌ای گزینش‌شده از چند کلاس است که به‌تدریج پیشرفت می‌کند تا هفته‌به‌هفته نتایج واقعی را ببینید.

در Glo باور داریم حرکت کلید افزایش طول عمر است. برنامه‌های ما با مسیرهای ویژه برای تحرک عملکردی، تعادل، سلامت مفاصل و استحکام استخوان‌ها، از سالمندی سالم پشتیبانی می‌کنند. از یوگای ملایم روی صندلی برای سالمندان تا حرکات کششی پویا برای ورزشکاران، Glo به شما کمک می‌کند به‌آسانی حرکت کنید. پیلاتس با دیوار، تقویت عضلات مرکزی بدن و تمرین‌های هدفمند برای لگن، کمر و شانه‌ها را تجربه کنید تا در هر سنی فعال بمانید و از آسیب‌دیدگی دور باشید.

با کلاس‌های تخصصی که از طریق تمرین تنفس خنک‌کننده، حرکت‌های ترمیمی و تمرین‌های تحمل وزن به گرگرفتگی، اختلال خواب و نوسانات خلقی می‌پردازند، از مراحل گذار پیش‌یائسگی و یائسگی عبور کنید. Glo همچنین برنامه‌های جامع دوران بارداری و پس از زایمان را ارائه می‌دهد تا در تمام مراحل مادری همراهتان باشد.

با کلاس‌های پیلاتس، آمادگی جسمانی با یوگا و تناسب‌اندام ما، عضلاتی ورزیده بسازید و از سلامت استخوان‌ها پشتیبانی کنید. با استفاده از وزن بدن، کش‌های مقاومتی یا وزنه‌های سبک، در جلسه‌های هدایت‌شده‌ای شرکت کنید که بر هم‌راستایی ایمن بدن و نتایج مؤثر اولویت می‌دهند.