- نصب
- <۱۰۰
- دسته‌بندی
- تناسب اندام
- آخرین به‌روزرسانی
- ۱۷ مرداد ۱۴۰۵
- حجم
- ۸۵ مگابایت
مشاهده نتایج آنتی ویروس
| آنتی‌ویروس | وضعیت |
|---|---|
| McAfee | سالم |
| FSecure | بی نتیجه |
نیازمند بررسی بیشتر؛ در حال حاضر برای این نسخه از برنامه از سوی این ابزار پاسخی دریافت نشده است. | |
| Symantec | سالم |
| ClamAv | سالم |
| Kaspersky | بی نتیجه |
نیازمند بررسی بیشتر؛ در حال حاضر برای این نسخه از برنامه از سوی این ابزار پاسخی دریافت نشده است. | |
| Eset | سالم |
| DrWeb | سالم |
| Comodo | سالم |
| ZonerMobileSecurity | سالم |
| GooglePlayProtect | سالم |
تصاویر برنامه
دربارهٔ محتوا
آماده‌اید توجهی را که پاهایتان شایسته آن هستند به آن‌ها اختصاص دهید؟ Legify روز تمرین پا را به برنامه‌ای هدایت‌شده تبدیل می‌کند که می‌توانید هرجا انجام دهید؛ همراه با یک مربی شخصی سه‌بعدیِ منحصربه‌فرد که دقیقاً به شما نشان می‌دهد چه کاری را چه زمانی انجام دهید.
از سال 2012، میلیون‌ها کاربر با مربی مجازی ما تمرین کرده‌اند. حالا همان مربی روی پایین‌تنه شما تمرکز دارد؛ از عضلات چهارسر و همسترینگ گرفته تا ساق پا و عضلات داخلی ران.
چرا پاهایتان را با LEGIFY تمرین دهید؟
- ران‌هایی قوی و خوش‌فرم و ساق‌هایی سفت‌تر بسازید
- عضلات چهارسر، همسترینگ و عضلات داخلی ران را هدف بگیرید
- برای داشتن پایین‌تنه‌ای باریک‌تر و خوش‌تعریف‌تر تلاش کنید
- با پاهایی قوی‌تر، برای دویدن، پیاده‌روی در طبیعت و زندگی روزمره بهتر حرکت کنید
تمرین در خانه، بدون تجهیزات
در خانه تمرین کنید و به هیچ تجهیزاتی نیاز نداشته باشید. حرکت‌هایی با وزن بدن، مانند لانج، استپ‌آپ و نشستن به دیوار، پاهایتان را در خانه، باشگاه یا در سفر به چالش می‌کشند. مناسب مردان و زنان، از افراد مبتدی تا پیشرفته.
مربی سه‌بعدی که شما را راهنمایی می‌کند
هر تمرین شامل توضیحی روشن، دستورالعمل‌ها و پیش‌نمایشی سه‌بعدی از حرکت است تا فرم اجرای شما در تمام تکرارها درست بماند.
- مجموعه کامل تمرین‌ها را مرور کنید
- آموزش‌های ویدیویی تمرین‌های اصلی پا را تماشا کنید
- رایج‌ترین اشتباهاتی را که باید از آن‌ها دوری کنید، یاد بگیرید
تمرین‌هایی برای هر سطحی
- یکی از تمرین‌های پا را که متخصصان ما آماده کرده‌اند انتخاب کنید
- برنامه ایدئال خود را بسازید
- تمرین‌ها و مدت‌زمان آن‌ها را شخصی‌سازی کنید
- ریتم خود را انتخاب کنید و با موسیقی موردعلاقه‌تان تمرین کنید
تمرین‌های متنوع پا
محتوای تازه به‌طور منظم اضافه می‌شود تا روز تمرین پایتان هرگز خسته‌کننده نشود و عضلاتتان همواره با چالش‌های جدید روبه‌رو باشند.
بند کفش‌هایتان را ببندید و همین امروز با Legify ساختن پاهایی قوی‌تر را آغاز کنید.
تغییرات نسخه
Workout player perfected: music, voice guide and counters always in sync. Full offline mode: your plans and workouts are available even without a connection. Faster and lighter content updates.
